Zdravá strava a ľudské telo

Zdravá strava
Zdravá strava a ľudské telo

Zdravá strava je základom zdravia. Nie zbytočne sa označuje pojmom “zdravá”, je to odvodené práve od tohto významu a slova. Mali by sme uvažovať o tom, čo konzumujeme denne a či to spadá do pojmu zdravá strava. Samozrejme názory sa môžu rôzniť aj v tejto tematike, je to spôsobené tým, že každé telo je trošku iné a reaguje na iné veci. Práve preto musí byť aj týchto smerov viacero, aby sem dokázali zdravú stravu prispôsobiť každému človeku. Niektorí ľudia sa stravujú úplne priemerne a pritom im to vyhovuje. Jedia mäso, mliečne výrobky, zeleninu i ovocie. Je to taký bežný jedálniček, ktorý má väčšina z nás. Nie je však vhodný pre každého, pretože si vyžaduje aj určitú fyzickú aktivitu.

Tá nie je u každého na dennom poriadku. Práve preto by sme mali prispôsobiť stravu i našej aktivite a dennému režimu. Ak vstávame skoro ráno, tak i večeru si nastavíme skôr. Ak sme naopak nastavení opačne, tak môžeme večerať i neskôr, pritom to nebude žiadny problém. Dôležité je, aby sme svoje telo vyživovali rovnomerne vo viacerých porciách a jedli všetko s mierou a rovnovážne. Musíme počúvať svoje telo a tým si skorigovať stravu. Ak nám nerobí dobre mlieko a mliečne výrobky, tak ho jednoducho vynechajme.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *